Làm thế nào để hết mụn và 9 nguyên tắc cần ghi nhớ

Giúp da mặt tránh khỏi bụi, dầu và các yếu tố gây viêm nhiễm khác kết hợp cùng lối sống khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da sạch mụn, láng mịn.

Đừng nặn mụn

Đây là nguyên tắc số một! Đừng sờ nặn mụn sẽ làm mụn thêm sưng đỏ, đau nhức thậm chí là gây viêm thành mụn mủ. Mụn có chứa rất nhiều vi khuẩn có hại. Khi bạn nặn mụn, những vi khuẩn đó sẽ có cơ hội lan sang những lỗ chân lông lân cận và ở lại đó “làm tổ”. Đừng cho vi khuẩn có cơ hội đó. Thêm một tác hại khác của việc nặn mụn là gây viêm nhiễm vùng da xung quanh mụn. Nặn mụn chính là một nguyên nhân gây mụn, làm mụn trầm trọng hơn.

Đừng chạm vào mặt

Bàn tay của bạn dù đã rửa sạch vẫn có dầu và bụi bẩn. Tay cũng là nơi trung gian làm lây nhiễm các vi khuẩn. Nếu bạn liên tục xoa bụi, dầu và vi khuẩn lên mặt, việc đó sẽ gây ra hậu quả, và bạn còn làm vi khuẩn lan ra cả những vùng da khác trên mặt. Khi tìm cách trị mụn ở nhà, bạn phải loại bỏ thói quen sờ tay lên mặt.

Uống đủ nước

Uống đủ nước là một trong những cách trị mụn hiệu quả. Các đoạn quảng cáo khuyên bạn uống 4 chai 2 lít nước mỗi ngày đúng không? Bạn có thể cần uống nhiều hoặc ít hơn những con số đó tùy theo nhiệt độ của thời tiết và điều kiện làm việc, sinh hoạt của bạn. Ví dụ một nhân viên văn phòng làm việc trong tòa nhà mát mẻ sẽ cần uống ít nước hơn người thợ xây làm việc ngoài công trường … Có một cách đơn giản để biết khi nào bạn cần uống nước chính là cảm giác khát. Bạn cũng có thể quan sát màu nước tiểu để biết mình uống nước đủ hay ít/nhiều quá mức cơ thể cần.

Ăn thực phẩm có Omega3

Omega 3 là một loại chất béo có lợi, giúp cơ thể tránh viêm nhiễm và làm cho các tế bào khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên Omega 3 thường bị vô hiệu hóa bởi quá trình oxy hóa, vì thế cách chế biến sẽ quyết định hàm lượng Omega 3 còn nhiều hay ít. Nên ăn sống là tốt nhất, hoặc bạn có thể bỏ lò nướng các loại thực phẩm giàu Omega 3 như các loại cá, đặc biệt là cá hồi, cá mòi và cá trích; các loại hạt, đặc biệt là hạt lanh; rau xanh đặc biệt là rau chân vịt và rau cải xoong.

Sử dụng Vitamin với liều lượng phù hợp

Đây là một nguyên tắc không cần phải bàn cãi. Khi bạn sử dụng đúng loại vitamin, làn da của bạn sẽ khỏe mạnh, tươi tắn và hết mụn nhọt. Vitamin A và Viatamin E đều đóng vai trò quan trọng với làn da, hiệu quả trong việc cải thiện làn da. Đối với những người bị mụn, lượng vitamin E trong cơ thể họ rất thấp, hãy dùng 400 IU đơn vị Vitamin E một ngày. Ngoài ra cũng có thể thử bổ sung dạng kẽm vì kẽm hỗ trợ quá trình tổng hợp protetin, chữa lành các vết thương và tái tạo mô.

Rửa mặt và dưỡng ẩm cho da

Đừng rửa mặt nhiều hơn hai lần một ngày. Khi bạn rửa mặt quá nhiều, da mặt của bạn sẽ bị khô và sản sinh ra nhiều dầu hơn, đồng nghĩa với việc mụn mọc nhiều hơn. Rửa mặt làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn thừa làm sạch da mặt nhưng cũng khiến da mất đi độ ẩm cần thiết để chống lại các vi khuẩn gây mụn. Hãy dưỡng ẩm vừa đủ cho da mặt và chọn loại kem dưỡng ẩm ngừa mụn – loại kem dưỡng ẩm thấm hút nhanh, không gây nhờn rít, không bịt kín các lỗ chân lông.

Dẹp bỏ những căng thẳng trong cuộc sống

Các bác sĩ vẫn chưa khẳng định chắc chắn, nhưng họ đều cho rằng giữa căng thẳng và các bệnh về da có một sự liên quan, đặc biệt là hiện tượng mụn nhọt. Theo đó, các tế bào sinh ra bã nhờn – được cho là nguyên nhân gây ra mụn, sẽ trở nên mất kiểm soát khi cơ thể bạn đang bị căng thẳng. Hãy tìm phương pháp sáng tạo để giải tỏa căng thẳng. Nhiều người thoát khỏi những tình huống căng thẳng nhờ vào việc đi dạo. Những người khác lại trút sự căng thẳng của mình vào những bức vẽ. Dù bạn có thể làm việc gì để giải tỏa căng thẳng, bạn nên làm ngay khi có thể và làm một cách thường xuyên để hỗ trợ quá trình trị mụn ở nhà, loại bớt một nguyên nhân gây mụn.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ khiến bạn bị căng thẳng và nổi mụn. Người trẻ tuổi cần ngủ nhiều hơn người trưởng thành. Đồng thời, hãy thay vỏ gối thường xuyên hơn. Bạn cũng có thể lót khăn dưới gối để tiện cho việc giặt sạch phơi khô khăn dưới ánh nắng mặt trời.

Vận động

Trừ những tổn thương về xương hoặc cơ, tập thể dục được coi là thuốc chữa bách bệnh. Tập thể dụng sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, nhờ đó, da bạn cũng sẽ khỏe mạnh và tươi tắn hơn. Hãy nhớ tắm rửa sạch sẽ sau khi tập xong, đặc biệt là phải nhớ rửa mặt. Nên tắm lúc mồ hôi đã khô và nhiệt độ cơ thể, nhịp tim đã trở lại bình thường.

 Hãy ghi nhớ những điều sau: 

• Dù bạn đã hết mụn, hãy tiếp tục thực hiện đều đặn các bước chăm sóc kể trên. Bởi vì mụn vẫn có thể quay trở lại ngay cả khi bạn đã qua tuổi dậy thì.
• Nên tẩy da chết khoảng 1 tuần/lần để loại bỏ các tế bào da chết.
• Ai cũng có lúc trải qua giai đoạn mọc mụn, và mỗi người sẽ hợp với một phương pháp khác nhau. Nếu có phương pháp nào không hiệu quả với bạn cũng không sao cả. Hãy thử cách khác và hãy lạc quan lên!
• Bạn có thể rửa mặt bằng nước lạnh để làm se lỗ chân lông. Rửa không sạch sữa rửa mặt trên mặt cũng là nguyên nhân gây tích lũy thêm chất bẩn và bã nhờn.
• Hãy nhớ luôn rửa tay sạch trước và sau khi chạm tay vào mụn trên mặt.