TẬP THỂ DỤC LÀ CHÌA KHÓA DUY TRÌ SỨC KHỎE TỐT VÀ NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC
Trong mùa giãn cách xã hội này, nếu không được ra ngoài bạn sẽ làm gì để duy trì một tinh thần thoải mái và sức khỏe ổn định?
𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐝𝐮̣𝐜 là một sự lựa chọn tuyệt vời nhất trong thời gian này!!! Bởi vì, tập thể dục được xem là chìa khóa cho một sức khỏe tốt và tạo nên nguồn năng lượng tích cực cho cả thể chất lẫn tinh thần. Bởi vì khi tập thể dục:
Lưu lượng máu đến não tăng lên khiến bạn trông rạng rỡ và hồng hào hơn
Nhịp tim cũng tăng lên, bơm nhiều ôxy và máu giàu chất dinh dưỡng hơn vào não, bao gồm cả các khu vực chịu trách nhiệm về cảm xúc
Giúp bạn cải thiện giấc ngủ bạn sẽ có nhiều khả năng hoạt động tích cực hơn vào ngày hôm sau
Tạo ra cảm xúc tích cực và giảm cảm giác căng thẳng
Vậy, 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐝𝐮̣𝐜 như thế nào để tăng cường trạng thái sức khỏe tinh thần??
Hãy tìm những bài tập, bộ môn yêu thích có thể tập tại nhà
Tập thể dục với cường độ vừa phải đến mạnh giúp thúc đẩy tâm trạng hơn là các hoạt động nhẹ nhàng
Hãy giành ít nhất 2 tiếng rưỡi mỗi tuần cho việc tập luyện
Kết hợp nhiều yếu tố để buổi tập thể dục thật thú vị: chẳng hạn như chọn những bản nhạc truyền cảm hứng, chọn những bài tập yêu thích,...
Hãy cùng nhau duy trì một sức khỏe thật tốt và trạng thái thoải mái nhất để vượt qua mùa dịch nhé 
